Terapeuta de parejas en California

Terapeuta de parejas

La mayoría de las parejas esperan bastante tiempo antes de pedir ayuda. Se ha observado que lidian con los problemas durante más tiempo del esperado. Parece que, a veces, ni siquiera saben por dónde empezar. Creo que ese aspecto se suele pasar por alto fácilmente. Sin embargo, las palabras adecuadas no importan realmente. Al final, lo que cuenta es dar el paso y pedir ayuda.

Yo, Gabriela Breton, trabajo como terapeuta matrimonial y familiar colegiada en Redwood City, California. Mis clientes son, en su mayoría, parejas de la zona de la bahía. Acuden a mí sintiéndose desconectados o estancados en su situación actual. Siempre surge algo nuevo con ellos. Da la impresión de que no están seguros de si las cosas pueden mejorar de verdad.

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Más que solo hablarlo

Esto es lo que no es la terapia de pareja en mi consulta. No es una sesión en la que yo actúe como árbitro. No se trata de que dos personas se turnen para enumerar sus quejas. Y, desde luego, no se trata de que yo decida quién tiene razón.

La terapia de pareja conmigo es un proceso integrador y centrado en el cuerpo. No me limito a trabajar solo con vuestras palabras. Presto atención a cómo responde vuestro sistema nervioso en la consulta, a las zonas del cuerpo que se tensan antes de que salga una frase difícil, a dónde reside la verdadera conversación incluso antes de que se exprese con palabras. Este tipo de trabajo va más allá de la terapia conversacional convencional, y eso es lo que suele hacer que los resultados sean duraderos.

Mi enfoque de la terapia de pareja

No utilizo el mismo enfoque con todas las parejas. No es necesario que lo que funciona en una relación dé los mismos resultados en otra. Estos son los tres métodos que me han resultado más útiles:

Terapia centrada en las emociones

Detrás de la mayoría de las discusiones se esconde un sentimiento mucho más sencillo y mucho más aterrador. Algo así como: «No creo que yo te importe». O bien: «En realidad, no me ves». La EFT consiste en llegar hasta esa capa y ofrecer a las parejas una oportunidad real de responder el uno al otro desde ahí. Es un trabajo más lento de lo que podría parecer, pero esos cambios perduran.

Terapia cognitivo-conductual

La forma en que interpretas el comportamiento de tu pareja no es más que una historia que te cuentas a ti mismo. La TCC consiste en analizar si esa historia se sostiene y averiguar qué podrías hacer de otra manera una vez que empiezas a cuestionarla. Gran parte de los conflictos en la pareja tienen su origen precisamente ahí.

Adapto mis técnicas a las necesidades específicas de cada pareja, sobre todo cuando es necesario tratar el TDAH, la ansiedad, la depresión o el TOC.

¿Cuándo acuden las parejas a buscar ayuda y por qué es importante?

Las parejas acuden a terapia en distintos momentos de su relación, no solo cuando se encuentran en plena crisis. Entre los motivos más habituales por los que las personas acuden a mí se encuentran:

  • La misma discusión se repite una y otra vez, y los dos estáis agotados por ello.
  • No hay ninguna discusión dramática, solo una lenta deriva que nos lleva a sentirnos como extraños.
  • Se ha roto la confianza, y ninguno de los dos sabe todavía si se podrá recuperar.
  • Un cambio importante en mi vida, como la llegada de un bebé, una mudanza o una pérdida, lo ha trastocado todo.
  • Es mejor abordar el problema antes de que resulte mucho más difícil solucionarlo.

Por cierto, esa última es una de las razones más sensatas para acudir a terapia de pareja. Acudir antes de tocar fondo requiere mucho valor.

Me especializo en parejas con altos niveles de conflicto, en las que las conversaciones pasan de ser tranquilas a desbordarse en menos de un minuto. Desarrollar sólidas habilidades para la resolución de conflictos no es un extra en este trabajo. Es la base misma. También acompaño a parejas que intentan recuperarse tras una traición, y les ayudo a guiar ese proceso a través de la terapia de pareja, pero sin prisas. Mi terapia actúa como una mano firme para ambos miembros de la pareja. Les ayuda a seguir adelante de nuevo, aunque al principio el camino parezca incierto.

Da el primer paso

¿Qué se puede esperar durante una sesión de terapia?

El trabajo en sí no tiene nada de misterioso. A grandes rasgos, así es como se desarrolla:

  • 1. En vuestraprimera sesión, me dedicaré principalmente a escucharos. Quiero entender vuestra historia, vuestros patrones y qué os ha llevado a ambos hasta este punto, sin juzgar a ninguna de las partes.
  • 2A partir deahí, empezamos a identificar los patrones que os siguen arrastrando a ambos hacia abajo y trabajamos para crear una sensación real de seguridad que permita que se produzcan conversaciones sinceras entre vosotros.
  • 3Conel tiempo, saldrás de aquí con herramientas concretas para mejorar la comunicación, gestionar los conflictos en el momento y volver a encontrar el camino hacia el otro de una forma duradera.

En mi consulta, la terapia de pareja también analiza en profundidad la salud mental individual de cada persona, ya que el dolor pasado, la ansiedad o el pasado sin resolver de uno de los miembros de la pareja acabarán manifestándose en la relación sin excepción. Por eso, a menudo incorporo la terapia individual junto con nuestro trabajo con la pareja. La sanación como persona y la sanación como pareja suelen avanzar mejor cuando se producen de forma conjunta.

¡Empieza hoy mismo a construir una relación más sólida!

No hace falta que vengas con una idea clara de cuál es el problema. Solo tienes que estar dispuesto a intentarlo. Y si has estado buscando un terapeuta de pareja en California que aborde la situación en su conjunto, y no solo el conflicto superficial, me encantaría que te pusieras en contacto conmigo. Mi enfoque con las parejas es cálido, sensato y profundamente humano. Ponte en contacto conmigo hoy mismo y empecemos.

Preguntas frecuentes

Un terapeuta de pareja ayuda a mitigar los conflictos, a identificar los patrones que se repiten una y otra vez, a desarrollar habilidades para resolver conflictos y a crear un entorno lo suficientemente seguro como para que ambas personas puedan, por fin, ser sinceras.

Depende. La mayoría de las terapias de pareja duran entre unos meses y más de un año. Lo que marca la mayor diferencia es la constancia con la que las parejas se comprometen a asistir a las sesiones y a trabajar en su relación.

Más o menos. La terapia matrimonial está dirigida a parejas casadas. La terapia de pareja, en cambio, está dirigida a todo el mundo, estén casados o no. Ambas se centran en mejorar la comunicación y profundizar en la conexión real.

Sí. Todavía es posible avanzar. La terapia de pareja funciona mejor cuando ambas personas están presentes, pero el esfuerzo de una sola de ellas también es importante. La terapia individual también puede ayudar a avanzar.

Si las mismas discusiones se repiten una y otra vez, o si el conflicto os deja a ambos agotados, acudir a un terapeuta matrimonial y familiar titulado puede proporcionaros herramientas útiles y un camino claro a seguir.

EMPIEZA DONDE ESTÁS

No hace falta tenerlo todo claro para empezar.
La terapia es simplemente una conversación, una que puede abrir
nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con el mundo que te rodea.

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